試し読み | ずぼらヨガ公式サイト| 飛鳥新社

ユラユラ

ユラユラ

- 腰痛対策・
  下半身の冷えむくみに
  「コアラのポーズ」
- 不眠症緩和
  肩コリ、背中コリ対策に
  「まが玉のポーズ」

第2弾

自律神経どこでもリセット！も〜っとずぼらヨガ

- はじめに
- 自律神経のはたらき
- 肩コリ・背中コリに！
  「ねじり合掌のポーズ」
- おまけ

第1弾

自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ

- はじめに
- 自律神経って何？
- ギックリ腰予防に！
  「尻ストレッチ」
- おまけ